HEALTHY MONSTER
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【外苑前】パーソナルジムでダイエット体験!初心者がトレーニングを続けるコツ

近年スポーツジムの数は増え続けており、マシンやシャワーなどの設備、参加できるレッスンも多種多様なので、自分の好みに合わせてスポーツジムを選べるようになりました。しかし、せっかく高いお金を払ってスポーツジムに通い始めたのにもかかわらず、たった数週間で辞めてしまう人もたくさんいるのが現状です。ダイエットやボディメイクを目的としてジムトレーニングを始められる方も多くいますが、健康維持に適度な運動は必要不可欠なので、長く続けることが何よりも重要となります。こちらでは、ジムトレーニングを挫折しやすい人の特徴と解決方法、ジムトレーニングを続けるためのコツをご紹介します。外苑前駅の近くにあるパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。

外苑前のパーソナルジムに通う前に知りたいジムが続かない人の特徴とは

characteristics

ジムトレーニングを途中で挫折してしまう人には共通の特徴がいくつかあるのをご存知でしょうか。ここでは、ジムトレーニングを途中で挫折してしまう人の特徴と解決方法をご紹介します。

目標やゴールを設定していない

目標やゴールがなく、ただなんとなく運動を続けている人もいます。目標がないとジムに行かなくなりがちです。逆に目標やゴールがあれば、意識やトレーニング方法が変わり「筋肉がついてきた」「ウエストが細くなった」 とトレーニングの成果を実感できるようになりモチベーションを維持しやすくなります。

運動したいときにだけジムに通っている

体型が理想に近づいても元の生活に戻ってしまうとリバウンドの可能性もあります。そのため、運動を生活の一部にする必要があります。歯磨きをしたりお風呂に入ったりするように、ジムに通うことを習慣化できれば、無理なくジム通いを続けることができるでしょう。

通いづらい場所にあるジムに通っている

新しいジムが次々とオープンしているので、設備が最新で清潔なジムに通いたいこともあるかと思います。どんなに気に入ったジムでも通いづらい場所にあっては週に何度も通うことできません。ジムを選ぶときは、住んでいる家の近くか会社の近くにあるジムがおすすめです。

ジムに知り合いがいない

どんなに運動が好きな人でも、思ったように成果が出ないと途中でやめたくなることがあります。ジムに仲間がいれば悩みを相談でき、お互いに励まし合うことができるので辛い時期を乗り越えることができるでしょう。

パーソナルジムはトレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるのでトレーニングを続けやすいです。しかし、通いにくければ続かなくなってしまいますので、ご自分に合ったパーソナルジムをお探しください。そのためには体験レッスンもおすすめです。

外苑前駅近くのパーソナルジムHEALTHY MONSTERは、ダイエットやボディメイクなど様々な目的で通っていただけます。じっくりとパーソナルトレーニングを体験できるプランもご用意しておりますので、外苑前近くでパーソナルジムをお探しならぜひご利用ください。

パーソナルトレーニングの流れ

外苑前のパーソナルジムに通う前に知りたい初心者が長く続けるためのコツ

tips for beginners

せっかくジムトレーニングを始めたのにもかかわらず、ほんの数週間で辞めてしまう人も少なくありません。ここでは初心者の人がジムトレーニングを無理なく長く続けるためのコツをご紹介します。

簡単なものから始める

筋肉を鍛える方法には、簡単なものからいうと「自重トレーニング」「ダンベルやチューブを使ったトレーニング」「マシンを使ったトレーニング」があります。簡単なトレーニングの方が体に負担が少ないので、無理なく続けることができます。「自重トレーニング」「ダンベルやチューブを使ったトレーニング」は、ジムで30分から1時間のレッスンが行われているので、やり方が分からない人はレッスンに参加するとよいでしょう。

頑張りすぎない

前項でもご説明しましたが、ジムトレーニングは続けることが大事です。 最初は1回のトレーニングを30分から1時間、 週3回程度を目標にジムトレーニングをするようにしてください。 また、筋トレの効果が出るまでには最低でも1ヶ月はかかるといわれているので、最初のうちは成果にこだわらないことも大切です。

アプリケーションを活用する

ジムトレーニングで行ったトレーニング内容を記入でき、トレーニング方法を紹介してくれるアプリが数多くあるので、とても便利です。アプリケーションを活用すれば、楽しくトレーニングを続けることができます。

外苑前駅近くのHEALTHY MONSTERは、一人ひとりに合ったトレーニングメニューをご提案いたしますので、初心者の方でも無理なく続けていただけます。「ダイエットがしたい」「理想の身体を手に入れたい」とお考えの方は外苑前駅近くのHEALTHY MONSTERまでお気軽にお問い合わせください。体験も随時承っております。

効率よくダイエット!外苑前近くでパーソナルジムをお探しならHEALTHY MONSTERへ~体験レッスン大歓迎~

パーソナルジムでは専属のパーソナルトレーナーがクライアントの希望にあったトレーニングメニューを提案し、マンツーマンで食事を含めた指導を行います。そのため、 成果を実感しやすくモチベーションも維持しやすいというメリットがあるのが特徴です。HEALTHY MONSTERは外苑前駅近くにあり、野菜を多く使ったヘルシーな食事を提供するカフェとパーソナルジムが一緒になった今までにないフィットネスクラブとなっています。外苑前駅周辺でパーソナルジムを体験したいとお考えの方はお気軽にご利用ください。ダイエット・ボディメイクなど様々な目的でご利用いただけます。

渋谷でパーソナルトレーニングのことならHEALTHY MONSTER CAFÉへ

会社名 株式会社anysee
サイト名 HEALTHY MONSTER CAFÉ
代表者 加藤 麻希
従業員数 20名
住所
  • 本社:〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1丁目15−1
  • CAFÉ:〒150-0001 東京都渋谷区神宮前3丁目35−2 クローチェ神宮前ビル1F
電話番号 代表:03-5798-2531
FAX 03-5798-2532
URL https://www.healthy-monster.com/
事業内容
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