HEALTHY MONSTER
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渋谷のパーソナルジムでボディメイク!ダイエットに最適な時期とは?

年々健康への意識が高まり、健康的にきれいに痩せたい人が増えています。ダイエットをする方法としては、「自分で健康管理をする」「スポーツジムに通う」「パーソナルジムを利用する」などがあります。

その中でも理想のボディメイクを手に入れるためには「パーソナルジムを利用する」ことがもっとも効果的と言われています。こちらでは、渋谷のパーソナルジムのHEALTHY MONSTERが、ジムで美しいボディを手に入れたいとお考えの方のためにパーソナルジムでパーソナルトレーナーをつけることのメリットをご紹介します。また、効果的にダイエットができるよう、ダイエットをはじめるのに適した時期を解説しますのでぜひご覧ください。

渋谷でパーソナルジムに通う!パーソナルトレーナーをつけるメリットとは

personal gym

パーソナルジムの宣伝で、利用者の劇的な体型の変化に驚かれた方も多くいらっしゃるでしょう。ここでは、渋谷のパーソナルジムを利用することで得られる効果を理解していただくために、パーソナルトレーナーをつけるメリットをいくつかご紹介いたします。

レッスンは毎回マンツーマン

高いスキルをもつ専門スタッフが、理想とする体型に近づけるように考えられたトレーニングメニューを提案してくれるのが特徴です。レッスンはマンツーマンで行う、動作や器具の使い方を細かくチェックします。また体型の変化に伴いトレーニングメニューを変更するため、個人差はありますが短期間で効果を実感でしょう。

食事の指導も受けられる

肥満の主な原因は「食べすぎ」と「運動不足」です。スポーツジムでたくさん体を動かしても、それ以上に食べてしまえば体重を減らすことは難しくなります。さらに、無理な食事療法では「ドカ食い」や「貧血」「立ちくらみ」「生理不順」などを引き起こすため大変危険です。

パーソナルトレーナーはトレーニング方法だけでなくバランスのよい食事の指導も行うので、健康的に痩せることができるでしょう。

モチベーションを維持しやすい

ダイエットが成功しない一番の理由が「途中で挫折してしまう」ということではないでしょうか。パーソナルトレーナーはダイエットやトレーニングが辛いときは励ましてくれ、体の変化にもいち早く気がつきます。そのため、一人でダイエットするよりモチベーションを維持しやすくなるのです。

渋谷のHEALTHY MONSTERは、優秀なトレーナーが目標達成のために運動面・食事面を全力でサポートいたします。渋谷でパーソナルジムをお探しの方はぜひお問い合わせください。

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渋谷でパーソナルジムに通う!ダイエットに適した時期はあるの?

suitable time

ダイエットに適した時期があることをご存知でしょうか?「夏痩せ」という言葉から、汗をかく夏がダイエットに適した時期のように思われがちです。しかし、実は冬が1番ダイエットに適しています。その理由は、寒い冬は体温を維持するために消費カロリーが増えるからです。このなにもしないで消費されるカロリーを基礎代謝といいます。

そのため、さらに運動を行えば同じ運動をしてもトータルで1日に消費されるカロリーは他の時期より多くなり、体重を減らしやすいのです。しかし冬の寒さは体に負担がかかるので、運動するときは以下のことを心掛けてください。

ウォーミングアップをしっかりと行う

寒さで筋肉は硬直しやすく、急に激しい運動を行うと肉離れや心臓麻痺などを引き起こす可能性があります。ウォーミングアップとして、ストレッチや軽い運動をしてから筋トレを行うようにしてください。

外で運動する場合は重ね着をして体温調節をする

運動すれば体が暖かくなるからと、薄着で外にでていきなり運動することは体に大きな負担をかけます。外出するときは暑くなったら脱げるよう、薄手の衣類を何枚か重ね着して体温調節をすることが大切です。

渋谷のHEALTHY MONSTERでは、トレーニングをサポートするだけでなく正しいダイエット・ボディメイクのやり方と知識をご提供します。カウンセリングは無料で承っておりますので、パーソナルジムが気になっている方はお気軽に渋谷のHEALTHY MONSTERまでお越しください。

ダイエット・ボディメイクをサポートする渋谷のパーソナルジムHEALTHY MONSTER

ダイエットをしてもなかなか続けられない人、ボディメイクで理想に近い体型にしたいとお考えの方もいることでしょう。そのような方には、マンツーマンで個人にあったトレーニング方法と食事療法を提案するパーソナルジムがおすすめです。

渋谷のHEALTHY MONSTERは、健康的な食事ができるカフェとフィットネスが一緒になっているパーソナルジムです。ダイエットしたい、ボディメイクで理想の身体を手に入れたいなど目的に合わせてメニューをご提案いたしますので、ぜひご相談ください。

渋谷でパーソナルトレーニングのことならHEALTHY MONSTER CAFÉへ

会社名 株式会社anysee
サイト名 HEALTHY MONSTER CAFÉ
代表者 加藤 麻希
従業員数 20名
住所
  • 本社:〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1丁目15−1
  • CAFÉ:〒150-0001 東京都渋谷区神宮前3丁目35−2 クローチェ神宮前ビル1F
電話番号 代表:03-5798-2531
FAX 03-5798-2532
URL https://www.healthy-monster.com/
事業内容
  • 不動産事業
  • 飲食事業
  • フィットネス事業
  • デザイン事業
  • リフォーム事業
  • 河川事業 運送事業